ข่าวสัส

7 วิธีลดอาหารสำหรับคุมน้ำหนัก

7 วิธีลดอาหารสำหรับคุมน้ำหนัก 7 วิธีลดอาหารสำหรับ คุมน้ำหนัก ช่วงนี้คนเราเริ่มหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ใคร ๆ ก็อยากมีสุขภาพดีโดย คุมน้ำหนัก ไม่พึ่งอาหารเสริม อยากมีหุ่นดีโดยไม่พึ่งยาลดความอ้วน แต่อาหารทั้งหลายก็ล่อตาล่อใจซะเหลือเกิน จนหลายครั้งทำให้อดใจไม่ไหวอยากกินนู่น อยากกินนี่อยู่ตลอดเวลา ใครอยากผอมแต่ไม่อยากอดอาหารห้ามพลาด เรามีวิธีลดความอยากอาหารง่าย ๆ สำหรับคนควบคุมน้ำหนัก ด้วยผักผลไม้ และธัญพืช อยากกินคาร์โบไฮเดรต ให้กินผักใบเขียว หรือถั่วต่าง ๆ แทน เพราะอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว ฯลฯ เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง หากกินเข้าไปเกินความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ร่างกายจะเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาล ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วน การกินผักใบเขียว และถั่วต่าง ๆ จะช่วยลดความอยากกินคาร์โบไฮเดรตได้ และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ คุมน้ำหนัก อยากกินเค็ม ให้กินมะเขือเทศ ผักชีฝรั่ง ผักกาดหอม สาหร่าย หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์แทน รู้หรือไม่ว่า เฟรนซ์ฟราย ขนมขบเคี้ยว หรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารพวกนี้เป็นอาหารที่มีรสเค็มจัด … Read more